Warsztat N.E.U.R.O. Oddech™ (dwudniowy)
Dwa dni w grupie do 20 osób: dzień aktywacji (10:00–20:00) z dwiema turami sesji w parach i łagodniejszy dzień integracji (10:00–16:00) z dwiema sesjami relaksacyjnymi.
Cena
899 zł
- Czas trwania
- 2 dni
- Język
- Polski
- Start
- 16 sty · 10:00
- Koniec
- 17 sty · 16:00
- Miejsce
- Skorochów
- Dostępność
- 20 / 20
Bezpieczna płatność online (Stripe)
Płatność online przez Stripe. Rezerwacja jest wstępna i wygasa po 24 godzinach; miejsce potwierdzamy dopiero po zaksięgowaniu płatności.
Organizator: Janina Sosulska
Warunki Uczestnictwa · Regulamin
Visa · Mastercard · BLIK · Apple Pay · Google Pay
Informacje
Dwudniowy warsztat N.E.U.R.O. Oddech™ to przestrzeń, w której możesz najpierw wejść głębiej w doświadczenie, a następnego dnia spokojnie je domknąć i poukładać. Pierwszego dnia czeka Cię więcej ruchu, pracy w kontakcie z innymi i przygotowania do sesji. Po obiedzie odbywają się dwie 75-minutowe sesje aktywacyjne w parach - podczas jednej oddychasz, a podczas drugiej towarzyszysz drugiej osobie jako sitter. Wieczorem jest czas, żeby spokojnie wrócić do siebie, podzielić się tym, co było dla Ciebie ważne, i sprawdzić, czego potrzebujesz po całym dniu. Drugi dzień ma łagodniejszy charakter. Pojawiają się ćwiczenia w parach, w tym praca z „Wewnętrznym dzieckiem”, a następnie dwie 45-minutowe sesje relaksacyjne z oddechem przez nos, bez narzucania tempa czy głębokości. Na zakończenie jest przestrzeń na mandalę, integrację doświadczenia i wspólny krąg zamknięcia. Wszystko możesz, nic nie musisz.
Dla kogo
Warsztat jest dla dorosłych, którzy chcą dać sobie więcej czasu na doświadczenie pracy z oddechem i spokojne przejście przez cały proces. Dwudniowa formuła pozwala nie tylko przeżyć intensywniejszy pierwszy dzień, ale też wrócić do tego, co się pojawiło, odpocząć i lepiej to zintegrować. Nie musisz mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia z pracą z oddechem ani specjalnego przygotowania. Warsztat nie jest terapią i nie zastępuje psychoterapii ani leczenia. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości związane ze swoim zdrowiem, zapoznaj się wcześniej z listą przeciwwskazań i w razie potrzeby skonsultuj udział z lekarzem.
Czego się spodziewać
Dzień 1 (10:00–20:00) to czas na poznanie grupy, ćwiczenia w kontakcie z innymi i przygotowanie do sesji. Po obiedzie odbywają się dwie 75-minutowe sesje aktywacyjne w parach - podczas jednej oddychasz, a podczas drugiej towarzyszysz drugiej osobie jako sitter. Dzień 2 (10:00–16:00) ma spokojniejszy charakter. Pojawia się ćwiczenie „Wewnętrzne dziecko”, możliwość pracy z historią życia oraz dwie 45-minutowe sesje relaksacyjne z oddechem przez nos. Jest też czas na mandalę, integrację doświadczenia i wspólne zamknięcie warsztatu. Pracujemy w kameralnej grupie do 10 osób. Towarzyszy Wam certyfikowany facylitator N.E.U.R.O. Oddech™ oraz zespół wspierający. Sesje prowadzone są głosem Mariusza Mroza i odsłuchiwane w słuchawkach z zestawu N.E.U.R.O. Podczas warsztatu ważne są dobrowolność, poufność, wzajemny szacunek i granice. Dotyk pojawia się wyłącznie za zgodą, a przez cały czas trwania warsztatu, również wieczorem między pierwszym a drugim dniem, obowiązuje trzeźwość. Mandalę możesz zacząć pierwszego dnia i wrócić do niej kolejnego. Nocleg organizujesz we własnym zakresie, chyba że w opisie konkretnego warsztatu znajdziesz inną informację.
Program
16 sty
Dzień 1 · 16 sty
- 10:00Powitanie, zasady i otwarcie kręgu
- 11:00Ćwiczenia w ruchu i kontakcie
- 12:30Przerwa i przygotowanie do sesji
- 13:30Obiad
- 15:00Pierwsza tura: sesja aktywacyjna (75 min) i spokojny powrót
- 17:00Druga tura: przerwa, zmiana ról, sesja aktywacyjna (75 min) i spokojny powrót
- 19:15Domknięcie dnia: krótkie dzielenie się i potrzeby na wieczór
Dzień 2 · 17 sty
- 09:00Otwarcie drugiego dnia i przywitanie
- 09:25Ćwiczenia integracyjne
- 10:10Pierwsza sesja relaksacyjna (45 min) i spokojny powrót
- 11:40Obiad
- 12:55Druga sesja relaksacyjna (45 min) i spokojny powrót
- 14:25Przerwa i wspólny czas na mandalę
- 14:55Integracja po warsztacie
- 15:25Krąg zamknięcia całego warsztatu i pożegnanie
Co zabrać
Słuchawki bezprzewodowe i opaski na oczy zapewnia zestaw N.E.U.R.O. Koce, chusteczki i przybory do mandali przygotowuje facylitator.
Gdzie
Orzechowa 2B, 48-300 Skorochów, Polska
Warsztat N.E.U.R.O. Oddech™ (dwudniowy)
Skorochów · 16 sty 2027