Warsztat N.E.U.R.O. Oddech™ (jednodniowy)
Jeden dzień (10:00–20:00) pracy z oddechem w grupie do 10 osób: ćwiczenia w kontakcie, dwie tury sesji aktywacyjnej w parach i spokojna integracja.
Cena
550 zł
- Czas trwania
- 10 godz.
- Język
- Polski
- Start
- 12 gru · 10:00
- Koniec
- 12 gru · 20:00
- Miejsce
- Gdańsk
- Dostępność
- 10 / 10
Bezpieczna płatność online (Stripe)
Płatność online przez Stripe. Rezerwacja jest wstępna i wygasa po 24 godzinach; miejsce potwierdzamy dopiero po zaksięgowaniu płatności.
Organizator: Anna Kowalska
Warunki Uczestnictwa · Regulamin
Visa · Mastercard · BLIK · Apple Pay · Google Pay
Informacje
Warsztat stacjonarny N.E.U.R.O. Oddech™ w formacie jednodniowym. Osią spotkania jest kontakt z grupą i obserwowanie siebie w relacji z innymi: doświadczasz bycia słuchanym, przyjmowania wsparcia, towarzyszenia drugiej osobie, proszenia o pomoc i komunikowania granic. Przed południem pracujemy w kręgu i w ruchu (uważne chodzenie, lustro, przewodnik niewidomego, rozmowa o emocjach), a facylitator dokładnie przygotowuje grupę do sesji. Po obiedzie odbywają się dwie tury 75-minutowej sesji aktywacyjnej: w każdej parze jedna osoba oddycha, a druga jest sitterem, potem następuje zamiana ról. Sesję prowadzi nagranie Mariusza Mroza, twórcy metody; certyfikowany facylitator i zespół są obecni na sali przez cały czas. Po każdej sesji jest czas na spokojny powrót, odpoczynek i mandalę (osobisty, rysunkowy zapis doświadczenia). Dzień zamyka blok integracji i krąg zamknięcia. Zasada, która obowiązuje przez cały warsztat: wszystko możesz, nic nie musisz.
Dla kogo
Dla osób dorosłych, które chcą doświadczyć pracy z oddechem w małej, bezpiecznie prowadzonej grupie. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia ani znajomości teorii. Warsztat jest też dobrym wyborem, jeśli chcesz przyjrzeć się temu, jak funkcjonujesz w kontakcie z innymi: jak prosisz o pomoc, jak przyjmujesz wsparcie i jak stawiasz granice. Warsztat nie jest terapią i nie zastępuje psychoterapii ani leczenia. Jeśli masz wątpliwości co do stanu zdrowia, sprawdź listę przeciwwskazań i skonsultuj się z lekarzem.
Czego się spodziewać
Grupa do 10 osób, jeden certyfikowany facylitator N.E.U.R.O. Oddech™ i zespół wspierający. Dwie tury 75-minutowej sesji aktywacyjnej w parach: raz oddychasz, raz towarzyszysz drugiej osobie jako sitter. Nagranie sesji prowadzone głosem Mariusza Mroza, odsłuchiwane w słuchawkach bezprzewodowych z zestawu N.E.U.R.O. (sitter słyszy samą muzykę). Ćwiczenia w ruchu i kontakcie, rozmowy w małych kręgach, mandala i krąg zamknięcia. Jasne zasady grupy: dobrowolność, poufność, słuchanie bez oceniania, trzeźwość, granice i dotyk wyłącznie za zgodą. Podczas sesji mogą pojawić się intensywne emocje, odczucia w ciele, dźwięk lub ruch. Możesz w każdej chwili zwolnić, wrócić do zwykłego oddechu albo poprosić o pomoc. Wszystko możesz, nic nie musisz.
Program
12 gru
- 10:00Powitanie, zasady i otwarcie kręgu
- 11:00Ćwiczenia w ruchu i kontakcie, rozmowa o emocjach
- 12:30Przerwa i przygotowanie do sesji: role osoby oddychającej i sittera, słuchawki
- 13:30Obiad
- 14:30Pierwsza tura: sesja aktywacyjna (75 min) i spokojny powrót
- 16:30Druga tura: zmiana ról, sesja aktywacyjna (75 min) i spokojny powrót
- 18:30Mandala, odpoczynek i integracja po warsztacie
- 19:20Krąg zamknięcia i pożegnanie
Przeciwwskazania
Organizator warsztatu może się kontaktować telefonicznie w celu potwierdzenia niektórych danych i sprawdzenia gotowości uczestnictwa na warsztacie.
Pełna lista przeciwwskazań z omówieniem: szkolaoddechu.pl/przeciwskazania.
Przeciwwskazania medyczne
Przeciwwskazania psychologiczne
Co zabrać
Wygodny strój, mata lub koc, poduszka, butelka wody, notatnik i długopis. Jeśli oddychasz w pierwszej turze, zjedz lekki obiad. Słuchawki i opaski na oczy zapewnia zestaw N.E.U.R.O.; koce, chusteczki i przybory do mandali przygotowuje facylitator.
Słuchawki bezprzewodowe i opaski na oczy zapewnia zestaw N.E.U.R.O. Koce, chusteczki i przybory do mandali przygotowuje facylitator.
Organizator i warunki
Organizator warsztatu: Anna Kowalska, Gdańsk, anna@szkolaoddechu.pl
ARMOSA sp. z o.o. prowadzi Platformę i przyjmuje płatność w imieniu organizatora. Za przebieg warsztatu odpowiada organizator.
Polityka rezygnacji
- co najmniej 30 dni przed warsztatem: zwrot 100%
- od 29 do 14 dni przed: zwrot 50%
- mniej niż 14 dni przed: brak zwrotu, możesz przekazać miejsce innej osobie do 48 godzin przed warsztatem
Warsztat odbywa się w oznaczonym terminie, dlatego ustawowe prawo odstąpienia od umowy zawartej na odległość w 14 dni nie przysługuje (art. 38 ust. 1 pkt 12 ustawy o prawach konsumenta). Obowiązują powyższe zasady zwrotu; miejsce możesz przekazać innej osobie do 48 godzin przed warsztatem.
Najczęściej zadawane pytania
Jak wygląda praca w parach?+
Podczas sesji jedna osoba z pary leży i oddycha z nagraniem, a druga jest sitterem: siedzi obok, jest uważna, może podać wodę lub chusteczkę i w razie potrzeby przywołać facylitatora. Po pierwszej turze i spokojnym powrocie następuje zamiana ról. Przy nieparzystej liczbie osób jedna trójka pracuje według osobnych zasad.
Czy muszę mieć wcześniejsze doświadczenie z oddechem?+
Nie. Przed sesją facylitator dokładnie wyjaśnia technikę, pokazuje ją i sprawdza słuchawki. Uczestnik sam decyduje o tempie i intensywności; w każdej chwili można wrócić do zwykłego, spokojnego oddechu.
Czy to jest terapia?+
Nie. Warsztat N.E.U.R.O. Oddech™ nie jest terapią i nie zastępuje psychoterapii ani leczenia. Podczas sesji mogą pojawić się intensywne emocje i odczucia w ciele; facylitator i zespół są na sali, żeby towarzyszyć, nie interpretować.
Czy muszę mówić w kręgu, dotykać innych albo rysować?+
Nie. Obowiązuje zasada „wszystko możesz, nic nie musisz”. Każde ćwiczenie, wypowiedź w kręgu, dotyk i mandala są zaproszeniem, z którego można nie skorzystać albo zmienić zdanie w trakcie. Dotyk wyłącznie za zgodą, którą można w każdej chwili cofnąć.
Co to jest mandala?+
Osobisty, rysunkowy zapis doświadczenia po sesji: kolory, kształty, symbole albo pojedyncze słowa. Nie trzeba umieć rysować, prace nie są oceniane ani interpretowane. Kartki i przybory zapewnia facylitator.
Co zjeść przed sesją oddechową?+
Lekki posiłek. Osoby oddychające w pierwszej turze po obiedzie wybierają coś lekkiego, zgodnie z własnymi potrzebami. Na warsztat przychodzimy trzeźwi; zasada zero alkoholu i innych środków obowiązuje przez cały czas trwania, także w przerwach.
Co się stanie, jeśli w ankiecie zdrowotnej zaznaczę przeciwwskazanie?+
Po rezerwacji wypełniasz ankietę zdrowotną. Jeśli pojawi się przeciwwskazanie, organizator kontaktuje się z Tobą w ciągu 48 godzin i potwierdza udział albo proponuje inne rozwiązanie zgodnie z Warunkami Uczestnictwa. Część stanów (np. ciąża) wyklucza udział w sesji.
Co dostaję na miejscu, a co mam zabrać?+
Słuchawki bezprzewodowe i opaski na oczy zapewnia zestaw N.E.U.R.O., a koce, chusteczki i przybory do mandali przygotowuje facylitator. Zabierz wygodny strój, matę lub koc, poduszkę, wodę oraz notatnik i długopis.
Czy mogę zrezygnować z udziału?+
Tak, na zasadach z Warunków Uczestnictwa: co najmniej 30 dni przed warsztatem zwrot 100%, od 29 do 14 dni przed zwrot 50%, poniżej 14 dni bez zwrotu, ale do 48 godzin przed warsztatem możesz przekazać miejsce innej osobie.
Gdzie
al. Grunwaldzka 82, 80-244 Gdańsk
Warsztat N.E.U.R.O. Oddech™ (jednodniowy)
Gdańsk · 12 gru 2026