Program N.E.U.R.O. Oddech™ 12 tygodni
Dwanaście cotygodniowych spotkań po 120 minut w stałej grupie do 10 osób. Każdy tydzień ma własny temat, nagranie sesji i praktykę do domu.
Cena
2400 zł
- Czas trwania
- 2 godz.
- Język
- Polski
- Start
- 12 lis · 18:00
- Koniec
- 28 sty · 20:00
- Miejsce
- Wrocław
- Dostępność
- 10 / 10
Bezpieczna płatność online (Stripe)
Płatność online przez Stripe. Rezerwacja jest wstępna i wygasa po 24 godzinach; miejsce potwierdzamy dopiero po zaksięgowaniu płatności.
Organizator: Katarzyna Zielińska
Warunki Uczestnictwa · Regulamin
Visa · Mastercard · BLIK · Apple Pay · Google Pay
Informacje
Program N.E.U.R.O. Oddech™ 12 tygodni to jeden proces rozłożony na dwanaście cotygodniowych spotkań, zawsze w tym samym miejscu, w ten sam dzień tygodnia i o tej samej godzinie. Każde spotkanie trwa 120 minut i łączy powitanie, temat tygodnia, pokaz techniki, pełne nagranie sesji, spokojny powrót, dzielenie się oraz praktykę na kolejny tydzień. Program prowadzi w dwóch kierunkach. Pierwszy to zauważanie i uwalnianie tego, co nie służy: napięcia, przywiązania i utrwalonych reakcji. Drugi to kierowanie uwagi ku temu, co chcesz rozwijać, przez wizualizację, refleksję i mały krok w codzienności. W cyklu są sesje aktywne, praktyki wyciszające z oddechem przez nos (tygodnie 6 i 12) oraz sesja muzyczna bez prowadzenia słownego (tydzień 10). Cała grupa korzysta z nagrania równocześnie, bez zmiany ról i bez sitterów; sesję prowadzi nagranie Mariusza Mroza, a certyfikowany facylitator i zespół są obecni na sali. Zadanie z danego tygodnia wraca w powitaniu kolejnego spotkania, a zapis, mandala i dzielenie się pozostają dobrowolne. Grupa liczy maksymalnie 10 osób. Zapisy zamykają się w dniu pierwszego spotkania; po rozpoczęciu programu nie można do niego dołączyć.
Dla kogo
Dla osób dorosłych, które chcą pracować z oddechem regularnie i długofalowo, w stałej, kameralnej grupie, z jasną strukturą i praktyką między spotkaniami. Program pasuje zarówno osobom po pierwszym warsztacie, jak i tym, które dopiero zaczynają. Wymaga gotowości na dwanaście kolejnych tygodni w tym samym terminie. Program nie jest terapią i nie zastępuje psychoterapii ani leczenia. Jeśli masz wątpliwości co do stanu zdrowia, sprawdź listę przeciwwskazań i skonsultuj się z lekarzem.
Czego się spodziewać
12 spotkań po 120 minut, raz w tygodniu, w stałym miejscu i o stałej godzinie. Każde spotkanie: powitanie i powrót do praktyki z poprzedniego tygodnia, zasady, temat tygodnia, pokaz techniki i test słuchawek, pełne nagranie sesji (od 50 do 80 minut zależnie od tygodnia), indywidualny powrót, dzielenie się, zadanie na tydzień. Dwanaście tematów: od odpuszczenia, przez pracę ze stresem, strachem i wewnętrznym dzieckiem, po regenerację i wybór codziennej praktyki (pełna lista przy terminach spotkań). Praktyki między spotkaniami: mandala, pisanie intuicyjne, list, opis sesji, wizualizacja przed snem, obserwacja oddechu i myśli, arkusz wewnętrznego dziecka, praktyka wdzięczności, a po programie 5 lub 7 minut codziennej praktyki. Nagrania prowadzone głosem Mariusza Mroza, odsłuchiwane w słuchawkach z zestawu N.E.U.R.O.; facylitator i zespół obecni na sali. Zasady grupy: dobrowolność, poufność, trzeźwość, granice i dotyk wyłącznie za zgodą. Wszystko możesz, nic nie musisz.
Terminy i tematy spotkań
To program, który trwa 12 tygodni. Spotykamy się co tydzień, zawsze w tym samym miejscu: Wrocław, Przestrzeń Nadodrze, w czwartek o 18:00. Każde spotkanie trwa 2 godz.. Zapisy zamykają się w dniu pierwszego spotkania.
- 1.czw., 12 listopada 2026 · 18:00–20:00
Odpuszczenie i ruszenie dalej
Praktyka na tydzień: Rysowanie mandali
- 2.czw., 19 listopada 2026 · 18:00–20:00
Uzdrowienie 5 pierwotnych śladów traumy
Praktyka na tydzień: Pisanie intuicyjne, 5 minut dziennie
- 3.czw., 26 listopada 2026 · 18:00–20:00
Traumy międzypokoleniowe
Praktyka na tydzień: List do przodków, mamy lub taty
- 4.czw., 3 grudnia 2026 · 18:00–20:00
Pełny reset
Praktyka na tydzień: Pisemny opis przebiegu sesji
- 5.czw., 10 grudnia 2026 · 18:00–20:00
Obfitość
Praktyka na tydzień: Wizualizacja przed snem i mały krok następnego dnia
- 6.czw., 17 grudnia 2026 · 18:00–20:00
Stres i niepokój
Praktyka na tydzień: Tydzień świadomej obserwacji oddechu
- 7.czw., 24 grudnia 2026 · 18:00–20:00
Przebudzenie
Praktyka na tydzień: Dzielenie się doświadczeniem
- 8.czw., 31 grudnia 2026 · 18:00–20:00
Przekraczanie strachu
Praktyka na tydzień: Tydzień obserwacji myśli
- 9.czw., 7 stycznia 2027 · 18:00–20:00
Ponowne połączenie z wewnętrznym dzieckiem
Praktyka na tydzień: Arkusz wewnętrznego dziecka
- 10.czw., 14 stycznia 2027 · 18:00–20:00
Podążaj za ciałem
Praktyka na tydzień: Praktyka wdzięczności
- 11.czw., 21 stycznia 2027 · 18:00–20:00
Pochodzenie i połączenie ze źródłem
Praktyka na tydzień: Obserwacja ról i zachowań
- 12.czw., 28 stycznia 2027 · 18:00–20:00
Regeneracja i regulacja
Praktyka na tydzień: 5 lub 7 minut codziennej praktyki po programie
Program
12 lis
- 18:00Powitanie, zasady i temat tygodnia
- 18:20Pokaz techniki oddechu i test słuchawek
- 18:30Nagranie sesji N.E.U.R.O. Oddech™ (od 50 do 80 minut zależnie od tygodnia)
- 19:35Spokojny powrót
- 19:45Dzielenie się, zadanie na tydzień i zakończenie
Przeciwwskazania
Organizator warsztatu może się kontaktować telefonicznie w celu potwierdzenia niektórych danych i sprawdzenia gotowości uczestnictwa na warsztacie.
Pełna lista przeciwwskazań z omówieniem: szkolaoddechu.pl/przeciwskazania.
Przeciwwskazania medyczne
Przeciwwskazania psychologiczne
Co zabrać
Wygodny strój, mata lub koc, poduszka, butelka wody, zeszyt i długopis (na każde spotkanie). Słuchawki i opaski na oczy zapewnia zestaw N.E.U.R.O.; koce, chusteczki, arkusze i przybory do mandali przygotowuje facylitator.
Słuchawki bezprzewodowe i opaski na oczy zapewnia zestaw N.E.U.R.O. Koce, chusteczki i przybory do mandali przygotowuje facylitator.
Organizator i warunki
Organizator warsztatu: Katarzyna Zielińska, Wrocław, katarzyna@szkolaoddechu.pl
ARMOSA sp. z o.o. prowadzi Platformę i przyjmuje płatność w imieniu organizatora. Za przebieg warsztatu odpowiada organizator.
Polityka rezygnacji
- co najmniej 30 dni przed warsztatem: zwrot 100%
- od 29 do 14 dni przed: zwrot 50%
- mniej niż 14 dni przed: brak zwrotu, możesz przekazać miejsce innej osobie do 48 godzin przed warsztatem
Warsztat odbywa się w oznaczonym terminie, dlatego ustawowe prawo odstąpienia od umowy zawartej na odległość w 14 dni nie przysługuje (art. 38 ust. 1 pkt 12 ustawy o prawach konsumenta). Obowiązują powyższe zasady zwrotu; miejsce możesz przekazać innej osobie do 48 godzin przed warsztatem.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę dołączyć do programu po pierwszym spotkaniu?+
Nie. Program jest jednym procesem w stałej grupie, dlatego zapisy zamykają się w dniu pierwszego spotkania i po starcie nie można do niego dołączyć.
Jak wygląda jedno spotkanie?+
Każde spotkanie trwa 120 minut: powitanie i powrót do praktyki z poprzedniego tygodnia, zasady, temat tygodnia, pokaz techniki i test słuchawek, pełne nagranie sesji (od 50 do 80 minut zależnie od tygodnia), spokojny powrót, dzielenie się i zadanie na kolejny tydzień. Cała grupa oddycha równocześnie, bez sitterów.
Czy muszę mieć wcześniejsze doświadczenie z oddechem?+
Nie. Przed sesją facylitator dokładnie wyjaśnia technikę, pokazuje ją i sprawdza słuchawki. Uczestnik sam decyduje o tempie i intensywności; w każdej chwili można wrócić do zwykłego, spokojnego oddechu.
Czy to jest terapia?+
Nie. Warsztat N.E.U.R.O. Oddech™ nie jest terapią i nie zastępuje psychoterapii ani leczenia. Podczas sesji mogą pojawić się intensywne emocje i odczucia w ciele; facylitator i zespół są na sali, żeby towarzyszyć, nie interpretować.
Czy muszę mówić w kręgu, dotykać innych albo rysować?+
Nie. Obowiązuje zasada „wszystko możesz, nic nie musisz”. Każde ćwiczenie, wypowiedź w kręgu, dotyk i mandala są zaproszeniem, z którego można nie skorzystać albo zmienić zdanie w trakcie. Dotyk wyłącznie za zgodą, którą można w każdej chwili cofnąć.
Co to jest mandala?+
Osobisty, rysunkowy zapis doświadczenia po sesji: kolory, kształty, symbole albo pojedyncze słowa. Nie trzeba umieć rysować, prace nie są oceniane ani interpretowane. Kartki i przybory zapewnia facylitator.
Co zjeść przed sesją oddechową?+
Lekki posiłek. Osoby oddychające w pierwszej turze po obiedzie wybierają coś lekkiego, zgodnie z własnymi potrzebami. Na warsztat przychodzimy trzeźwi; zasada zero alkoholu i innych środków obowiązuje przez cały czas trwania, także w przerwach.
Co się stanie, jeśli w ankiecie zdrowotnej zaznaczę przeciwwskazanie?+
Po rezerwacji wypełniasz ankietę zdrowotną. Jeśli pojawi się przeciwwskazanie, organizator kontaktuje się z Tobą w ciągu 48 godzin i potwierdza udział albo proponuje inne rozwiązanie zgodnie z Warunkami Uczestnictwa. Część stanów (np. ciąża) wyklucza udział w sesji.
Co dostaję na miejscu, a co mam zabrać?+
Słuchawki bezprzewodowe i opaski na oczy zapewnia zestaw N.E.U.R.O., a koce, chusteczki i przybory do mandali przygotowuje facylitator. Zabierz wygodny strój, matę lub koc, poduszkę, wodę oraz notatnik i długopis.
Czy mogę zrezygnować z udziału?+
Tak, na zasadach z Warunków Uczestnictwa: co najmniej 30 dni przed warsztatem zwrot 100%, od 29 do 14 dni przed zwrot 50%, poniżej 14 dni bez zwrotu, ale do 48 godzin przed warsztatem możesz przekazać miejsce innej osobie.
Czy zadania między spotkaniami są obowiązkowe?+
Nie. Praktyka na tydzień (mandala, pisanie intuicyjne, list, obserwacja oddechu, arkusz wewnętrznego dziecka i inne) jest zaproszeniem. Na początku kolejnego spotkania można się nią podzielić, posłuchać innych albo zachować doświadczenie dla siebie. Nikt nie ocenia regularności ani nie wymaga nadrabiania.
Gdzie
ul. Bolesława Drobnera 24, 50-257 Wrocław
Program N.E.U.R.O. Oddech™ 12 tygodni
Wrocław · 12 lis 2026