Program N.E.U.R.O. Oddech™ 12 tygodni
Dwanaście cotygodniowych spotkań po 120 minut w stałej grupie do 10 osób. Każdy tydzień ma własny temat, nagranie sesji i praktykę do domu.
Cena
2400 zł
- Czas trwania
- 2 godz.
- Język
- Polski
- Start
- 20 paź · 18:30
- Koniec
- 05 sty · 20:30
- Miejsce
- Kościan
- Dostępność
- 10 / 10
Bezpieczna płatność online (Stripe)
Płatność online przez Stripe. Rezerwacja jest wstępna i wygasa po 24 godzinach; miejsce potwierdzamy dopiero po zaksięgowaniu płatności.
Organizator: Test
Warunki Uczestnictwa · Regulamin
Visa · Mastercard · BLIK · Apple Pay · Google Pay
Informacje
Program N.E.U.R.O. Oddech™ 12 tygodni to jeden proces rozłożony na dwanaście cotygodniowych spotkań, zawsze w tym samym miejscu, w ten sam dzień tygodnia i o tej samej godzinie. Każde spotkanie trwa 120 minut i łączy powitanie, temat tygodnia, pokaz techniki, pełne nagranie sesji, spokojny powrót, dzielenie się oraz praktykę na kolejny tydzień. Program prowadzi w dwóch kierunkach. Pierwszy to zauważanie i uwalnianie tego, co nie służy: napięcia, przywiązania i utrwalonych reakcji. Drugi to kierowanie uwagi ku temu, co chcesz rozwijać, przez wizualizację, refleksję i mały krok w codzienności. W cyklu są sesje aktywne, praktyki wyciszające z oddechem przez nos (tygodnie 6 i 12) oraz sesja muzyczna bez prowadzenia słownego (tydzień 10). Cała grupa korzysta z nagrania równocześnie, bez zmiany ról i bez sitterów; sesję prowadzi nagranie Mariusza Mroza, a certyfikowany facylitator i zespół są obecni na sali. Zadanie z danego tygodnia wraca w powitaniu kolejnego spotkania, a zapis, mandala i dzielenie się pozostają dobrowolne. Grupa liczy maksymalnie 10 osób. Zapisy zamykają się w dniu pierwszego spotkania; po rozpoczęciu programu nie można do niego dołączyć.
Dla kogo
Dla osób dorosłych, które chcą pracować z oddechem regularnie i długofalowo, w stałej, kameralnej grupie, z jasną strukturą i praktyką między spotkaniami. Program pasuje zarówno osobom po pierwszym warsztacie, jak i tym, które dopiero zaczynają. Wymaga gotowości na dwanaście kolejnych tygodni w tym samym terminie. Program nie jest terapią i nie zastępuje psychoterapii ani leczenia. Jeśli masz wątpliwości co do stanu zdrowia, sprawdź listę przeciwwskazań i skonsultuj się z lekarzem.
Czego się spodziewać
12 spotkań po 120 minut, raz w tygodniu, w stałym miejscu i o stałej godzinie. Każde spotkanie: powitanie i powrót do praktyki z poprzedniego tygodnia, zasady, temat tygodnia, pokaz techniki i test słuchawek, pełne nagranie sesji (od 50 do 80 minut zależnie od tygodnia), indywidualny powrót, dzielenie się, zadanie na tydzień. Dwanaście tematów: od odpuszczenia, przez pracę ze stresem, strachem i wewnętrznym dzieckiem, po regenerację i wybór codziennej praktyki (pełna lista przy terminach spotkań). Praktyki między spotkaniami: mandala, pisanie intuicyjne, list, opis sesji, wizualizacja przed snem, obserwacja oddechu i myśli, arkusz wewnętrznego dziecka, praktyka wdzięczności, a po programie 5 lub 7 minut codziennej praktyki. Nagrania prowadzone głosem Mariusza Mroza, odsłuchiwane w słuchawkach z zestawu N.E.U.R.O.; facylitator i zespół obecni na sali. Zasady grupy: dobrowolność, poufność, trzeźwość, granice i dotyk wyłącznie za zgodą. Wszystko możesz, nic nie musisz.
Terminy i tematy spotkań
To program, który trwa 12 tygodni. Spotykamy się co tydzień, zawsze w tym samym miejscu: Kościan, Nenufar, we wtorek o 18:30. Każde spotkanie trwa 2 godz.. Zapisy zamykają się w dniu pierwszego spotkania.
- 1.wt., 20 października 2026 · 18:30–20:30
Odpuszczenie i ruszenie dalej
Praktyka na tydzień: Rysowanie mandali
- 2.wt., 27 października 2026 · 18:30–20:30
Uzdrowienie 5 pierwotnych śladów traumy
Praktyka na tydzień: Pisanie intuicyjne, 5 minut dziennie
- 3.wt., 3 listopada 2026 · 18:30–20:30
Traumy międzypokoleniowe
Praktyka na tydzień: List do przodków, mamy lub taty
- 4.wt., 10 listopada 2026 · 18:30–20:30
Pełny reset
Praktyka na tydzień: Pisemny opis przebiegu sesji
- 5.wt., 17 listopada 2026 · 18:30–20:30
Obfitość
Praktyka na tydzień: Wizualizacja przed snem i mały krok następnego dnia
- 6.wt., 24 listopada 2026 · 18:30–20:30
Stres i niepokój
Praktyka na tydzień: Tydzień świadomej obserwacji oddechu
- 7.wt., 1 grudnia 2026 · 18:30–20:30
Przebudzenie
Praktyka na tydzień: Dzielenie się doświadczeniem
- 8.wt., 8 grudnia 2026 · 18:30–20:30
Przekraczanie strachu
Praktyka na tydzień: Tydzień obserwacji myśli
- 9.wt., 15 grudnia 2026 · 18:30–20:30
Ponowne połączenie z wewnętrznym dzieckiem
Praktyka na tydzień: Arkusz wewnętrznego dziecka
- 10.wt., 22 grudnia 2026 · 18:30–20:30
Podążaj za ciałem
Praktyka na tydzień: Praktyka wdzięczności
- 11.wt., 29 grudnia 2026 · 18:30–20:30
Pochodzenie i połączenie ze źródłem
Praktyka na tydzień: Obserwacja ról i zachowań
- 12.wt., 5 stycznia 2027 · 18:30–20:30
Regeneracja i regulacja
Praktyka na tydzień: 5 lub 7 minut codziennej praktyki po programie
Program
20 paź
- 18:30Powitanie, zasady i temat tygodnia
- 18:50Pokaz techniki oddechu i test słuchawek
- 19:00Nagranie sesji N.E.U.R.O. Oddech™ (od 50 do 80 minut zależnie od tygodnia)
- 20:05Spokojny powrót
- 20:15Dzielenie się, zadanie na tydzień i zakończenie
Przeciwwskazania
Organizator warsztatu może się kontaktować telefonicznie w celu potwierdzenia niektórych danych i sprawdzenia gotowości uczestnictwa na warsztacie.
Pełna lista przeciwwskazań z omówieniem: szkolaoddechu.pl/przeciwskazania.
Przeciwwskazania medyczne
Przeciwwskazania psychologiczne
Co zabrać
Wygodny strój, mata lub koc, poduszka, butelka wody, zeszyt i długopis (na każde spotkanie). Słuchawki i opaski na oczy zapewnia zestaw N.E.U.R.O.; koce, chusteczki, arkusze i przybory do mandali przygotowuje facylitator.
Słuchawki bezprzewodowe i opaski na oczy zapewnia zestaw N.E.U.R.O. Koce, chusteczki i przybory do mandali przygotowuje facylitator.
Organizator i warunki
Organizator warsztatu: Test, Poznań, it@jakubpodgorski.pl
Organizator nie prowadzi działalności gospodarczej. Do umowy nie stosuje się przepisów o prawach konsumenta; masz uprawnienia opisane w Warunkach Uczestnictwa.
ARMOSA sp. z o.o. prowadzi Platformę i przyjmuje płatność w imieniu organizatora. Za przebieg warsztatu odpowiada organizator.
Polityka rezygnacji
- co najmniej 30 dni przed warsztatem: zwrot 100%
- od 29 do 14 dni przed: zwrot 50%
- mniej niż 14 dni przed: brak zwrotu, możesz przekazać miejsce innej osobie do 48 godzin przed warsztatem
Warsztat odbywa się w oznaczonym terminie, dlatego ustawowe prawo odstąpienia od umowy zawartej na odległość w 14 dni nie przysługuje (art. 38 ust. 1 pkt 12 ustawy o prawach konsumenta). Obowiązują powyższe zasady zwrotu; miejsce możesz przekazać innej osobie do 48 godzin przed warsztatem.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę dołączyć do programu po pierwszym spotkaniu?+
Nie. Program jest jednym procesem w stałej grupie, dlatego zapisy zamykają się w dniu pierwszego spotkania i po starcie nie można do niego dołączyć.
Jak wygląda jedno spotkanie?+
Każde spotkanie trwa 120 minut: powitanie i powrót do praktyki z poprzedniego tygodnia, zasady, temat tygodnia, pokaz techniki i test słuchawek, pełne nagranie sesji (od 50 do 80 minut zależnie od tygodnia), spokojny powrót, dzielenie się i zadanie na kolejny tydzień. Cała grupa oddycha równocześnie, bez sitterów.
Czy muszę mieć wcześniejsze doświadczenie z oddechem?+
Nie. Przed sesją facylitator dokładnie wyjaśnia technikę, pokazuje ją i sprawdza słuchawki. Uczestnik sam decyduje o tempie i intensywności; w każdej chwili można wrócić do zwykłego, spokojnego oddechu.
Czy to jest terapia?+
Nie. Warsztat N.E.U.R.O. Oddech™ nie jest terapią i nie zastępuje psychoterapii ani leczenia. Podczas sesji mogą pojawić się intensywne emocje i odczucia w ciele; facylitator i zespół są na sali, żeby towarzyszyć, nie interpretować.
Czy muszę mówić w kręgu, dotykać innych albo rysować?+
Nie. Obowiązuje zasada „wszystko możesz, nic nie musisz”. Każde ćwiczenie, wypowiedź w kręgu, dotyk i mandala są zaproszeniem, z którego można nie skorzystać albo zmienić zdanie w trakcie. Dotyk wyłącznie za zgodą, którą można w każdej chwili cofnąć.
Co to jest mandala?+
Osobisty, rysunkowy zapis doświadczenia po sesji: kolory, kształty, symbole albo pojedyncze słowa. Nie trzeba umieć rysować, prace nie są oceniane ani interpretowane. Kartki i przybory zapewnia facylitator.
Co zjeść przed sesją oddechową?+
Lekki posiłek. Osoby oddychające w pierwszej turze po obiedzie wybierają coś lekkiego, zgodnie z własnymi potrzebami. Na warsztat przychodzimy trzeźwi; zasada zero alkoholu i innych środków obowiązuje przez cały czas trwania, także w przerwach.
Co się stanie, jeśli w ankiecie zdrowotnej zaznaczę przeciwwskazanie?+
Po rezerwacji wypełniasz ankietę zdrowotną. Jeśli pojawi się przeciwwskazanie, organizator kontaktuje się z Tobą w ciągu 48 godzin i potwierdza udział albo proponuje inne rozwiązanie zgodnie z Warunkami Uczestnictwa. Część stanów (np. ciąża) wyklucza udział w sesji.
Co dostaję na miejscu, a co mam zabrać?+
Słuchawki bezprzewodowe i opaski na oczy zapewnia zestaw N.E.U.R.O., a koce, chusteczki i przybory do mandali przygotowuje facylitator. Zabierz wygodny strój, matę lub koc, poduszkę, wodę oraz notatnik i długopis.
Czy mogę zrezygnować z udziału?+
Tak, na zasadach z Warunków Uczestnictwa: co najmniej 30 dni przed warsztatem zwrot 100%, od 29 do 14 dni przed zwrot 50%, poniżej 14 dni bez zwrotu, ale do 48 godzin przed warsztatem możesz przekazać miejsce innej osobie.
Czy zadania między spotkaniami są obowiązkowe?+
Nie. Praktyka na tydzień (mandala, pisanie intuicyjne, list, obserwacja oddechu, arkusz wewnętrznego dziecka i inne) jest zaproszeniem. Na początku kolejnego spotkania można się nią podzielić, posłuchać innych albo zachować doświadczenie dla siebie. Nikt nie ocenia regularności ani nie wymaga nadrabiania.
Gdzie
Boczna 21, 64-000 Kościan, Polska
Program N.E.U.R.O. Oddech™ 12 tygodni
Kościan · 20 paź 2026